Beste Ergänzungsmarken für Multivitamine, empfohlen von Ernährungsberatern

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Bei so vielen verfügbaren Multivitamin-Marken kann es schwierig sein zu wissen, welche die besten sind. Wer könnte besser nach ihren Lieblingsprodukten fragen als Ernährungsberater? Wir haben uns erkundigt und ihre Meinung zu diesen beliebten Nahrungsergänzungsmitteln im Allgemeinen eingeholt.

An dieser Front ist hier die wichtigste Erkenntnis: „Vitaminpräparate können von Vorteil sein, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Nährstoffbedarf decken und Ihren Körper optimal funktionieren lassen Lebensmittel werden effizienter aufgenommen und verwertet”, sagt Kristin Gillespie, MS, RD, LD, Ernährungsberater für Exercisewithstyle.com.

Obwohl der größte Teil der Bevölkerung ihren Nährstoffbedarf durch ihre Ernährung deckt, „haben einige Menschen Schwierigkeiten, ihren Bedarf allein durch Nahrungsaufnahme zu decken, insbesondere diejenigen, die sich an restriktive Diäten wie eine vegetarische/vegane oder kohlenhydratarme Ernährung halten“, sagt Gillespie und fügt hinzu: “Diese Personen können von einer Ergänzung profitieren.”

Bevor wir auf die Lieblingsmarken von Multivitaminpräparaten von registrierten Ernährungswissenschaftlern eingehen, sollten Sie eines im Hinterkopf behalten: Wie Gillespie rät, ist es wichtig, die Etiketten auf Vitaminpräparaten zu lesen, da sie nicht wie Lebensmittel formal reguliert sind. “Recherchieren Sie, um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Produkt erhalten, das Ihren Anforderungen entspricht”, bemerkt sie. Sprechen Sie im Rahmen dieser Forschung wie immer mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie Ihrer Routine ein neues Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.

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Hören wir es für diese brieftaschenfreundliche Marke, die von mehreren Ernährungswissenschaftlern, die wir angezapft haben, das Gütesiegel erhält. “Ich persönlich bin ein großer Fan von Nature Made Vitaminpräparaten. Sie sind erschwinglich, in einer Vielzahl von Formen erhältlich und enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Nährstoffbedarf decken”, sagt Gillespie.

“Außerdem sind die meisten ihrer Vitaminprodukte USP-verifiziert, was bedeutet, dass sie die strengen Kriterien der US Pharmacopeia erfüllen, einer Organisation, die Standards für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel festlegt”, fügt sie hinzu.

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Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT & Tammy Lakatos, RDN, CDN, CFT, The Nutrition Twins, Gründer von 21-Day Body Reboot, Mitglieder der Eat This, Not That! Medical Expert Board und bezahlte Partner von Nature Made fokussieren sich speziell auf dieses Multivitamin für Frauen: “Wir lieben es, dass Nature’s Made Multi for Her das USP-verifizierte Zeichen trägt, was bedeutet, dass es die strengen Anforderungen von Drittanbietern an hochwertige Inhaltsstoffe, Wirksamkeit und Es war die erste Nahrungsergänzungsmarke, der wir vertrauen konnten, was das Wichtigste bei Nahrungsergänzungsmitteln ist”, sagen sie.

„Je nachdem, ob Sie Softgels oder Tabletten bevorzugen, erhalten Sie 22-23 wichtige Nährstoffe, die eine tägliche Nährstoffversorgung bieten und dabei helfen, Nährstofflücken zu schließen. Die Tablette und die Softgels liefern 125% Vitamin D3, eine besser resorbierbare Form von Vitamin D, ein Nährstoff, bei dem die Ernährung vieler Frauen zu kurz kommt”, fahren sie fort und stellen fest, dass sie auch sehr schätzen, dass es glutenfrei ist, ohne zusätzliche Farbstoffe oder künstliche Aromen.

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sauberes Multivitaminpräparat

Eine Kapsel Cara Harbstreet, MS, RD, LD von Street Smart Nutrition und der Autor von Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever hält Klean Athlete Multivitamin für positive Aufmerksamkeit:

“Diese Formel ist eine solide Wahl für Sportler und aktive Erwachsene, insbesondere für diejenigen, die mögliche Lücken in ihrer Ernährung mit bioverfügbaren Formen essentieller Vitamine und Mineralstoffe schließen möchten. Das Multivitamin ist NSF-zertifiziert für den Sport, d.h. es ist nachweislich frei.” von verbotenen Substanzen”, sagt Harbstreet.

“Diese spezielle Formel ist möglicherweise besser für männliche Sportler geeignet als für weibliche oder jugendliche Sportler, da sie kein Eisen enthält (so kann eine zusätzliche Eisenergänzung erforderlich sein, wenn sie von einem Gesundheits- und Ernährungsexperten empfohlen wird).”

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Liebe Wellness ganze Liebe

Kylene Bogden, MS, RDN, CSSD, IFNCP, Gründerin von fwdfuel.com, die auch eine bezahlte Wellness-Beraterin für Love Wellness ist, stimmt zu, was sie an dieser phänomenalen Sammlung von Multivitaminen liebt: “Baby Love Prenatal Multivitamin, Daily Love Multivitamin und Whole Love Multivitamin sind ausgezeichnete tägliche Multivitamine, je nachdem Diese Multis wurden auf der Grundlage von Beweisen formuliert und enthalten keine schädlichen oder entzündlichen Inhaltsstoffe oder Konservierungsstoffe”, sagt sie.

„Das Beste daran ist, dass jedes Multi ein Nährstoffprofil enthält, das speziell auf die Symptome abgestimmt ist, die mit dem Territorium einhergehen. Zum Beispiel Übelkeit und Müdigkeit während der Schwangerschaft, Heißhunger auf Zucker, Immungesundheit und Stress für die durchschnittliche Frau und Hitzewallungen. Knochengesundheit und Stimmungsschwankungen für Frauen in den Wechseljahren.”

reine Kapselungen

Amy Gorin, MS, RDN, eine registrierte Ernährungsberaterin auf pflanzlicher Basis und Inhaberin von Plant-Based Eats in Stamford, CT, sagt: „Ich bin wirklich ein Fan des ONE Multivitamins von Pure Encapsulations. Das Produkt ist nicht nur vegetarisch, glutenfrei und hypoallergen Zutaten erhalten Sie hochwertige Nährstoffe wie methylierte Formen von B-Vitaminen, die Ihr Körper wahrscheinlich besser aufnehmen kann.”

In Anlehnung an sie fügen The Nutrition Twins hinzu: „Diese leicht zu schluckenden Kapseln sind glutenfrei, vegetarisch und gentechnikfrei und im Gegensatz zu den meisten Multivitamin-Formeln liegen die B-Vitamine wie B12, Folsäure und B6 in der aktivierten, methylierten Form vor. da 30% der Bevölkerung, die meisten von ihnen unwissentlich, nicht in der Lage sind, die unmethylierten B-Vitamine zu verstoffwechseln und zu verwerten.”

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Gesundheit aus Gewohnheit Frauen Multi

Für nur 8,88 US-Dollar für eine 60-Tage-Versorgung sind diese erschwinglichen Vitamine die Empfehlung von Harbstreet, der auch ein bezahlter Partner von Health by Habit ist. „Diese vielseitige Multivitamin-Formel für Frauen gehört zu den günstigsten und am leichtesten zugänglichen Optionen in dieser Kategorie und ist jetzt in über 4.000 Walmart-Geschäften im ganzen Land sowie online erhältlich“, sagt sie.

„Das Multivitamin für Frauen enthält 23 essentielle Vitamine und Mineralien sowie eine antioxidative Mischung, um die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden erwachsener Frauen zu unterstützen“, fährt sie fort und fügt hinzu, dass diese Produktlinie auch eine spezielle Formel für Männer enthält.

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bedeutsame essentielle MultiMit freundlicher Genehmigung von Momentous

“Dieses Multivitamin ist so formuliert, dass es eine starke und vollständige Nährstoffbasis für alle bietet, die gesund bleiben und ihre Ernährung abrunden möchten. Es liefert wichtige Vitamine und Mineralien in Mengen, die einer vielfältigen, nährstoffreichen Ernährung entsprechen, mit Zutaten aus ihrer bioidentische Formen (auch bekannt in ihrer frischesten Form),” kommentiert Jenna Stangland, MS, RDN, Teamdiätetiker für Minnesota wild.

Wie Stangland, das eine Partnerschaft mit Momentous unterhält, ebenfalls hervorhebt, bietet dieses kaubare, NSF-zertifizierte Vitamin eine Vielzahl von Phytonährstoffen mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen wie Lutein, Resveratrol und Brokkolisamen.

Dorn Stress B-Komplex

Obwohl es sich nicht um ein traditionelles Multivitamin handelt, ist der Thorne B Complex – der acht B-Vitamine enthält – so etwas wie ein Multivitamin von B-Vitaminen. Wenn Ihr Arzt oder Ernährungsberater Ihnen ein B-Supplement empfiehlt, ist es nicht viel besser als diese Option von Thorne mit acht B-Vitaminen plus Cholin. „Jedes B-Vitamin spielt eine andere Rolle bei der Energiegewinnung und Bildung roter Blutkörperchen. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, kann der Körper sie nicht speichern, daher müssen wir unseren täglichen Bedarf aus Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln decken“, sagt Stangland.

“Wenn Sie eine Person sind, die viel Stress hat, ist eine B-Vitamin-Ergänzung ein Muss! Ich empfehle diesen B-Komplex von Thorne, weil er eine höhere Konzentration an Vitamin B5 hat: ein Vitamin, das hilft, Stress zu bewältigen und die Nebenniere unterstützt.” sagt Stanland.

“Ein wichtiger Hinweis bei B-Vitaminen ist, ein methyliertes B-Vitamin zu finden, wie es Thorne hat, da dies die bioverfügbarere Form des Vitamins ist.”

Natürlich ist es am besten, Ihre B-Vitamine über die Nahrung aufzunehmen, aber einige Gruppen wie Veganer oder Vegetarier, ältere Erwachsene und Menschen mit Erkrankungen können die Einnahme eines B-Vitamins als notwendig erachten.

Designer Whey Protein Pulver

“Es gibt bestimmte Proteinpulver, die als Multivitamine wirken können, da sie die gleichen Vitamine und Mineralien enthalten, die Sie in der traditionellen Pillenform finden würden”, bietet Mackenzie Burgess, RDN, eingetragener Ernährungsberater, Rezeptentwickler bei Cheerful Choices und Botschafter für Designer Protein.

“Einer meiner Favoriten ist Designer Protein Powder, weil es über 20 Gramm Protein pro Portion zusammen mit 23 essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen enthält. Dieses Pulver enthält 30% des empfohlenen Tageswertes für diese Vitamine und Mineralstoffe und ist somit das perfekte Pulver für ergänzen Sie Ihre Ernährung und helfen Sie, kleinere Ernährungslücken zu schließen”, fährt sie fort und weist darauf hin, dass Verbraucher diese Pulver unbedingt mit einer Kohlenhydratquelle wie einer Banane oder Energiebissen kombinieren sollten, um lang anhaltende Energie zu liefern.

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Yumi MultivitaminMit freundlicher Genehmigung von Yumi

Wenn gummiartige Vitamine Ihre bevorzugte Wahl sind, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen: “Sie sind die ersten ihrer Art, die ausschließlich aus Bio-Vollfrüchten und -Gemüse hergestellt werden. Jeder Gummi enthält 21 wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die das Immunsystem, die Gesundheit des Gehirns und die Energie unterstützen sollen Sie sind biologisch, glutenfrei, milchfrei und werden ohne synthetische Füllstoffe oder Aromen hergestellt, die oft in Gummibärchen zu finden sind”, sagt Tracy Lockwood Beckerman, RD, registrierter Ernährungsberater und Autor von The Better Period Food Solution, der eine bezahlte Patenschaft mit der Firma hat. Mit Linien für Kleinkinder, Kinder und Erwachsene bietet dieses Vollwertvitamin Produkte für eine Vielzahl von Altersgruppen.

smarty hose frauen formel

Gillespie gibt auch diesen Ergänzungen ihr Gütesiegel. „Sie sind etwas teurer als Nature Made, werden aber aus nachhaltigen und natürlichen Zutaten hergestellt. Sie enthalten keine künstlichen Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsstoffe“, sagt sie.

“Ähnlich wie Nature Made stellt Smarty Pants eine Vielzahl von Vitaminprodukten her, darunter ein Multivitamin für Erwachsene (sowohl für Männer als auch für Frauen) und ein vorgeburtliches Vitamin. Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die auf die Bedürfnisse des Zielkäufers (der prenatal zum Beispiel ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Folsäure, die beide gut für die Entwicklung des Fötus sind)”, fügt sie hinzu und merkt an, dass sie auch verschiedene Formen anbieten, darunter Pillen und Gummis.

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Eine weitere gute Wahl für Gummibärchen-Enthusiasten. „Diese werden ohne synthetische Zutaten, künstliche Farb- oder Aromastoffe hergestellt. Sie werden aus Extrakten und Pulvern von über 30 Bio-Obst, Gemüse und Kräutern hergestellt und enthalten keinen Zuckerzusatz“, sagt Beckerman. Wenn Sie mit diesem Multi zufrieden sind, schauen Sie sich die vollständige mykind Organics-Linie an, die Holunder-Immungummis, Kurkuma-Ergänzungen, goldene Milch und mehr bietet.

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Regenbogenlicht vorgeburtlich

Gorin empfiehlt diese Multis aufgrund ihrer vielen herausragenden Nährwertangaben gerne schwangeren Frauen. „Zum einen enthält es eine Art von Eisen, das nicht verstopft. Es enthält auch Probiotika zur Unterstützung der Verdauung sowie Cholin, einen Nährstoff, von dem wir wissen, dass er für die Gesundheit eines sich entwickelnden Babys wichtig ist“, sagt sie und fügt hinzu sie enthalten keine DHA- und EPA-Omega-3-Fettsäuren, daher müssen Sie hierfür eine separate Ergänzung einnehmen.

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